Mid ka mid ah astaamaha muhiimka ah ee saxaaradda khudaarta iyo khudaarta darayga ah waa ikhtiyaarkeeda awoodda badan.Iyada oo cabbirada u dhaxaysa 150g ilaa 800g, waxaad ka heli kartaa ku habboon tirooyin kala duwan oo miro iyo khudaar ah.Haddii aad u baahan tahay cabbir ka yar isticmaalka shakhsi ahaaneed ama mid ka weyn si aad u kaydiso qaybaha qoyska la eg, saxanaddan adiga ayaa daboolay.
Nooca daah-furnaanta ah ee saxaaradda khudradda iyo khudradda cusub waxa ay bixisa muuqaal cad oo ku saabsan waxa ku jira, taas oo sahlaysa in la aqoonsado walxaha ku kaydsan gudaha.Tilmaamahan kaliya kuma kordhinayo ku habboonaanta nolol maalmeedkaaga laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa soo jiidashada bilicda.Bal qiyaas qaboojiye si qurux badan loo habeeyey ama soo bandhigid soo jiidasho leh oo khudaar iyo miro firfircoon ah oo laga helayo suuqa deegaankaaga – saxaaradayada ayaa ka dhigi doona inay dhacdo.
Laakiin intaas oo dhan maaha!Saxaradayada khudaarta iyo khudaarta cusub kuma koobna oo kaliya khudaarta iyo miraha.Kala duwanaanshuhu wuxuu ku fidsan yahay adeegsiyaal kale oo kala duwan.Isticmaal si aad u kaydiso una habayso alaabta jikada yar yar, cuntooyinka fudud, ama xataa sahayda farsamada gacanta.Maaddadeeda PET ee waara waxay hubisaa inay u adkeysan karto deegaanno kala duwan oo ay iska caabin karto dildilaaca, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu fiican ee ujeeddooyin kala duwan.
Waxa u sii dheer hawlkarnimadeeda iyo isku-bedelkeeda, saxaaradda khudaarta iyo khudradda cusub sidoo kale aad bay u fududahay in la nadiifiyo.Dusha sare ee ay ku fadhidaa waxay u ogolaataa nadiifinta dadaal la'aan, waxayna kuu badbaadinaysaa waqti iyo dadaal si aad u ilaaliso muuqaalkeeda saafiga ah.Kaliya ku tirtir maro qoyan ama ku maydh biyo socda hoostooda, waxayna diyaar u noqon doontaa in ay mar kale isticmaasho waqti yar ka dib.
Maalgelinta saxaaradda khudaarta iyo khudradda cusub waxay la macno tahay maalgelinta xal la isku halayn karo oo qurux badan dhammaan baahiyaha kaydintaada.Macasalaame meelaha jahawareerka ah iyo meelaha cuntada lagu kariyo ee aan habaysanayn, oo ku dheh qaab nololeed habaysan, cusub, oo firfircoon.La kulan raaxada iyo quruxda ay saxanadahani u keenaan nolol maalmeedkaaga oo kor u qaad habka aad u kaydiso oo aad u muujiso midhaha iyo khudaarta aad jeceshahay.
Haddaba maxaad u sii sugaysaa?Hel saxaarad khudaar iyo khudaar daray ah oo adiga kuu gaar ah maanta oo bilow inaad ku raaxaysato faa'iidooyinka kaydinta si wanaagsan loo habeeyey oo muuqaal ahaan soo jiidasho leh.
Iyada oo la adeegsanayo awoodo kala duwan oo aad kala dooran karto iyo adkeysiga alaabta PET, waxaad ku kalsoonaan kartaa in saxanadahayadu ay buuxin doonaan oo ay dhaafi doonaan filashadaada.
Kor u qaad ciyaarta kaydintaada oo warbixin ku samee saxaaradda khudaarta iyo khudradda cusub!